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阳痿（ED、男性性功能勃起障碍，以下简称ED）是每个男性都害怕面对的问题，它不仅影响男性自尊，更可能破坏夫妻生活的和谐。ED患者往往伴随着不规律的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动、熬夜酗酒等。那么，该如何改善这种状况呢？

西地那非，作为现代壮阳药的鼻祖，已经在美国临床应用了20年，被证实是有效和安全的。虽然市场上有很多壮阳衍生产品，但选择西地那非，可以说是最妥的选择。

临床统计显示，60%的人吃了西地那非之后30分钟能进行夫妻生活；服药一个小时，药效达到峰值；效用持续稳定在4-8小时左右。对于初次服用者来说，如果身体无大病，医师也一般推荐西地那非。

关于服用人群，西地那非辐射的人群并无限制，从年轻到年迈者皆有。在五十到六十这个年龄层数的人，服用西地那非最多。这一年龄段的人已经逐渐步入高龄，受年龄影响，性功能逐步下降，但夫妻生活较规律，能提前规划，而且药物作用时间明确，而西地那非可以充分满足他们对夫妻生活的要求。

市场上销售的西地那非剂量多是100mg的，青壮年男性可以使用较大剂量，而65岁以上的人使用时，应该将西地那非切半，从50mg的量用起，然后根据效果，在医师指导下酌量增减。

需要注意的是，西地那非空腹吃效果才好或饭后2小时服用，吃了高脂肪、油腻的食物会明显延迟起效时间和疗效，而且服药前后最好不要喝酒。

西地那非在人体内停留的半衰期约为4个小时，主要经由肝脏代谢，其中80%的代谢物是经由粪便排泄出来，其它20%则小便排出，因此对于肝功能或肾功能不好的病人使用上需小心。

此外，西地那非也绝对不可以和用于治疗心脏冠状动脉血管疾病的“硝酸甘油片”混合使用，如有服用硝酸甘油片类药物患者，应该特别的小心谨慎。

在服用西地那非时，还需注意以下几点：

1. 忌吃太油，影响吸收效果：虽然西地那非并不伤胃，但如果吃得太油腻会影响吸收，建议最好在较为清淡的饮食后服用。
2. 慢性病，未必吃了就有效：如有慢性病影响性功能，他达拉非可以小剂量的每天固定服用，不必吃了就上。
3. 多提肛，可以增进药效：平常多做深蹲及提肛的运动，有助于骨盆腔的血液循环，也会让药物的效果更好。

总之，阳痿问题不容忽视，但也不必过于担心。通过科学服用西地那非，结合健康的生活习惯，大部分男性都可以实现持久、有效的勃起功能。同时，保持良好的心态，及时就医，是预防和治疗阳痿的关键。